怎么做能减轻经期痛经？女性经期是个多事的时期，很多女性不会有痛经的症状展现出。当女性遭遇到痛经，很多情况下在经期的这几天长时间的生活和工作、自学都会受到影响。

女性朋友要留意减轻疼痛症状。　　怎么做能减轻经期痛经？妇科专家回应讲解如下：　　热敷及多喝热饮　　躺在床上睡觉，用热蒸气或冷的水袋的屋腹部或背部，可以痛经的妇女减低呼吸困难。或者可以多喝热饮。

　　多吃含有n－3脂肪酸的鱼　　秋刀鱼、一些深海鱼类所含11－3脂肪酸，这种物质能诱导前列腺素的生产，是天然的抗前列腺素良药，多不吃有益。　　有助于运动以减轻疼痛　　运动增加雌激素的含量，有可能减缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内生产脑内啡，这是天然的止痛剂。

采行保守的运动，例如走路，因为过度震动的运动会推挤伤口及瘢痕组织。　　增加咖啡因摄取量　　汽水、茶、咖啡等含有的咖啡因或许不会减轻某些妇女的疼痛，建议妇女防止咖啡因。　　怎么做能减轻经期痛经？以上乃是回应的涉及讲解。妇科专家认为如果女性朋友有相当严重的疼，要警觉妇科炎症，最差是到正规化医院检查，然后再行追查病因后再行对症化疗。

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